Nærvær med meditation

Af Ulla Andersen

21.10.19

Tag en pause og få ro på.

Se og bestil bøger om meditation herunder.

Du kan også besøge Silkeborg Bibliotek og opleve lydindstallationen "En stille strøm af tid".

Tags

Materialer

Se mere ...

Hyggelig højtlæsning til efterårsferien

For børn & forældre

Det er efterår, og det er lig med gåture i skoven, varm kakao, hygge og højtlæsning. Vi har samlet en liste med skønne højtlæsningsbøger til efteråret. Her er både sjove bøger, lidt kortere bøger til de mindre børn, fantasybøger, eventyrbøger og de lidt længere og mere krævende bøger til de store børn, som også vil nyde at blive læst højt for.

Hyggelig højtlæsning til efterårsferien

For børn & forældre

Klumme: Vi udfordrer - til nærvær

Glem alt om mangel på tid. Den største omkostning det moderne liv med mobiltelefoner og den allestedsnærværende tilgængelighed har haft for familielivet er manglen på nærvær. Mange undersøgelser viser endda, at den lille dingenot har din opmærksomhed, også selvom den er pakket væk i en lomme eller ligger med skærmen nedad. Din opmærksomhed er delt, og du er ikke længere helt nærværende.

Klumme: Vi udfordrer - til nærvær

Te-og-tæppe-bøger

Når det er efterår vokser læselisten og ikke mindst lysten til at kravle ned under et tæppe i sofaen med en varm kop te og en god bog.

Te-og-tæppe-bøger

Nærværschallenge – tør du øge nærværet?

Læg telefonen væk, nup en hyggelig stund med familien eller træk stikket ud og mærk dig selv. Vi udfordrer dig til at øge nærværet.

Nærværschallenge – tør du øge nærværet?

Op på læsehesten igen, mor - klumme fra B-siden

Når jeg til daglig kigger ud over børnebiblioteket, er det mødre jeg ser. Rigtig mange undersøgelser viser også, at det er mor, der sørger for børnenes fritidslæsning. Det er mor, der går på biblioteket, og det er mor, der sørger for at låne bøger til børnenes sommerferielæsning.

Op på læsehesten igen, mor - klumme fra B-siden

Glimrende romaner på under 200 sider

Der er lidt en tendens til, at bøger bliver længere og tykkere. Det er ikke altid, at man lige har tid og lyst til at læse murstensromaner. Jeg anbefaler derfor en række gode, velskrevne og korte romaner på under 200 sider.

Glimrende romaner på under 200 sider

B-siden: Læg stressen i blød ved at læse

Der er undersøgelser der viser, at der er en sammenhæng imellem læsning af skønlitteratur og evnen til at sætte sig i andre menneskers sted. Den gode litteratur giver indsigt i menneskers komplekse følelsesliv og bevæggrunde, og den kan fungere som både psykolog og filosof. Den kan levere de forløsende og opklarende ord for lige netop dig.

B-siden: Læg stressen i blød ved at læse

Afstressende skønlitteratur

Internationale studier har vist, at læsning af skønlitteratur kan virke afstressende. Det kan være en god ide at starte med letfordøjelige litteraturkalorier. Her er en række forslag, lidt for enhver smag.

Afstressende skønlitteratur

Afstressende faglitteratur

Der er skrevet rigtig mange bøger om stress. Har du brug for hjælp til at vælge en god, overskuelig bog at starte med, har jeg valgt nogle ud for dig.

Afstressende faglitteratur

Ro på - Mindfulness for børn og unge

For børn & forældre

Mindre stress, bedre søvn og mentalt overskud. Fordelene er mange ved at lave mindfulness øvelser med børnene.

Ro på - Mindfulness for børn og unge

For børn & forældre

Sider